आपल्या शरीराच्या सर्वांगीण विकासासाठी आपल्याला वेगवेगळ्या पोषक तत्वांची गरज असते. आज आपण आपल्या शरीरासाठी महत्वपूर्ण असणाऱ्या व्हिटॅमिन बी 5 बद्दल अधिक माहिती जाणून घेणार आहोत. आपल्या शरीरात व्हिटॅमिन बी 5ची कमतरता असल्यास कोणकोणती लक्षणे दिसून येतात हे आज आपण जाणून घेणार आहोत.
आपल्या शरीरात व्हिटॅमिन बी 5 कमतरता असल्यास आपल्याला थकवा जाणवू शकतो, हात पायांची आग होऊ शकते, हात पायांना मुंग्या येऊ शकतात, आपल्याला अस्वस्थ वाटू शकते, चीडचीड होऊ शकते, रात्री झोप लागत नाही, पोटात जळजळ होते, उलट्या, मळमळ होते, भूक लागत नाही,
व्हिटॅमिन बी 5 युक्त आहाराचे सेवन केल्याने शरीरातील हानिकारक कोलेस्ट्रॉल कमी व्हायला मदत मिळते. आपल्या शरीरात खराब कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढल्यास हृ’दयविकाराचा धो’का वाढतो, त्यामुळे आपण वेळीच व्हिटॅमिन बी 5 युक्त आहाराचे सेवन करून हृदयाच्या समस्या कमी करू शकता.
व्हिटॅमिन बी 5 युक्त आहाराचे सेवन केल्याने आपला चयापचय दर वाढायला मदत मिळते. वजन नियंत्रणात राहण्यासाठी व्हिटॅमिन बी 5 आपल्या आहारात असणे अत्यंत गरजेचे असते.
आपल्या आहारात सूर्यफूल बिया, दूध, बटाटे, फुलकोबी, शेंगदाणे यांचा समावेश करून आपण व्हिटॅमिन बी 5 ची कमतरता दूर करू शकता. आपल्याला व्हिटॅमिन बी 5 कमतरता असल्यास कोणकोणती लक्षणे दिसू शकतात?
हि माहिती आपल्याला कशी वाटली हे कमेंटमध्ये सांगा; अशीच आरोग्यासाठी महत्वपूर्ण माहिती वाचण्यासाठी आमचे फेसबुक पेज लाईक करा. ह्या माहितीमध्ये काही बदल सुचवायचे असतील तर आम्हाला मेसेज मध्ये कळवा. महत्वाची टीप: हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी प्रकाशित केला असून हि माहिती विविध संदर्भ घेऊन संकलित करण्यात आलेली आहे.