थायरॉईड ग्रंथी ह्या आपल्या शरीरातील चयापचय गती नियंत्रित करणारे हार्मोन्स तयार करण्याचे कार्य करत असतात. हे हार्मोन्स आपल्या शरीरातील सर्व क्रिया करण्यासाठी अत्यंत महत्वाचे असतात.
मात्र आपल्या आहारात आयोडीनची कमतरता असल्यास, अत्याधिक तणावपूर्ण जीवनशैली असल्यास, कधी हि काही हि खाण्याची सवय असल्यास, अनुवंशिक कारणांमुळे थायरॉईड आजार होण्याचा धोका असतो.
थायरॉईड आजाराची लक्षणे आपण या आधीच्या लेखात जाणून घेतलेली आहेत. आता आपण थायरॉईड आजार असल्यास कोणकोणते घरगुती उपाय जाणून घेऊयात.
थायरॉईड विकार बरे होण्यासाठी आपण विटामिन ए आणि विटामिन बी असलेले अन्न पदार्थ खाल्ले पाहिजेत जसे कि दुध, दही, अक्रोड, तीळ, गाजर, अंडी यामध्ये विटामिन ए आणि विटामिन बी मोठ्या प्रमाणात असते.
सकाळी कोमट पाण्यात 1 चमचा अपल सायडर व्हिनेगर मिसळून प्यायल्याने शरीरातील विषारी घटक निघून जायला मदत होते. तसेच यामुळे आपले वाढलेलं वजन देखील कमी होत. थायरॉईड ग्रंथीचे कार्य चांगल्याप्रकारे व्हायला मदत मिळते.
थायरॉईड विकार बरे होण्यासाठी सकाळी कोवळ्या उन्हात 30 मिनिटे चालायची सवय लावली पाहिजे. कोवळ्या उन्हात चालल्याने आपल्या शरीरातील अतिरिक कॅलरीज कमी होतात तसेच थायरॉईड विकार बरे होण्यासाठी आवश्यक असणारे विटामिन डी देखील मिळते.
थायरॉईड विकार बरे होण्यासाठी सकाळी चालणे, आहारात हिरव्या पालेभाज्या, फळ, दुध अशा गोष्टींचा समावेश करणे गरजेच आहे. त्यासोबतच रोजच्या जेवण करण्याच्या वेळा पाळणे, भरपूर पाणी पिणे, वेळेवर झोपणे, वेळेवर उठणे मानसीक ताणतणाव न घेणे अर्थात आनंदी राहणे गरजेच असते.
आपल्याला हार्मोनल असंतुलनामुळे होणाऱ्या थायरॉईड आजारापासून आराम मिळण्यासाठी घरगुती उपाय हि माहिती कशी वाटली हे आम्हाला कमेंट करून सांगा.
अशीच महत्वपूर्ण माहिती वाचण्यासाठी आमचे फेसबुक पेज फॉलो करा. या माहितीमध्ये काही बदल सुचवायचे असतील तर आम्हाला मेसेज मध्ये कळवा. महत्वाची टीप: हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी प्रकाशित केला असून हि माहिती विविध संदर्भ घेऊन संकलित करण्यात आलेली आहे.