आपल्या सर्व घरांमध्ये तीळ वापरला जातो. तिळाचे सेवन आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. आयुर्वेदानुसार थंडीच्या दिवसात तीळ खाण्याचे अनेक फायदे आपल्या शरीराला मिळतात. तीळात पुरेसे व्हिटॅमिन बी आढळते, ज्यामुळे भूक वाढते, अन्न पचते. तीळ उष्ण असल्याने थंडीमध्ये शरीरातील उष्णता टिकवून ठेवण्यासाठी त्यांचा वापर केला जातो
तिळ कोलेस्टेरॉल कमी करण्यात खूप उपयुक्त मानला जातो आणि तिळ खाल्ल्याने कोलेस्टेरॉल सहजपणे नियंत्रित होतो. ज्याना कोलेस्ट्रॉल जास्त आहे त्यांनी तिळाचा वापर केला पाहिजे.
तीळ सेवन केल्याने हृदयाला अगणित आजारांपासून संरक्षण होते आणि तीळात आढळणारे घटक हृदयासाठी फायदेशीर असतात. आपल्याला हृदयरोग असल्यास, आपण तीळ खाऊ शकता. हे आपल्यासाठी फायदेशीर ठरतील.
हाडांच्या विकासासाठी आपण तीळ खाल्ले पाहिजे. तीळ खाल्ल्याने हाडे व्यवस्थित वाढतात एवढेच नाही, जे लोक तिळाचे सेवन करतात त्यांची हाडे मोडण्याचीही शक्यता फारच कमी असते. म्हणून, मजबूत हाडे मिळविण्यासाठी, आपण तीळ खाणे आवश्यक आहे.
तीळ खाल्ल्याने स्नायू मजबूत होतात. तीळात कॅल्शियम, लोह, मॅग्नेशियम, जस्त आणि सेलेनियमसारखे घटक असतात जे स्नायूंसाठी चांगले मानले जातात.
हिवाळ्याच्या काळात, त्वचेचा ओलावा कमी होतो आणि त्वचेला भेगा पडतात. हिवाळ्याच्या काळात आपली त्वचादेखील क्रॅक होऊ लागल्यास रात्री झोपण्यापूर्वी आपल्या त्वचेवर तीळ तेल लावा. ते त्वचेवर लावल्यास त्वचेची कोरडेपणा नष्ट होईल. त्वचेव्यतिरिक्त आपण हे तेल डोक्यावर देखील लावू शकता.
चेहऱ्यावर चमक येण्यासाठी तीळ नीट किसून घ्या आणि तिची पावडर दुधात मिसळा आणि चेहऱ्यावर लावा. चेहऱ्यावर तीळ पेस्ट लावल्यास चेहऱ्यावर चमक येईल आणि त्वचा चमकदार दिसेल.
हिवाळ्यामध्ये तीळ सेवन केल्याने शरीरात ऊर्जा संक्रमित होते आणि त्या तेलाने मालिश केल्याने वेदना कमी होते. तिळाच्या तेलाने दररोज मालिश केल्याने चांगली झोप येते. याशिवाय त्वचेचे सौंदर्य वाढविण्यासाठी आणि कोरडेपणा दूर करण्यासाठी तिळाचे तेल उपयुक्त आहे.
तीळ दातांसाठीही फायदेशीर आहे. सकाळी आणि संध्याकाळी ब्रश केल्यानंतर तीळ चावण्यामुळे दात मजबूत होतात, तसेच कॅल्शियमचा पुरवठा होतो. आपल्याला तीळ खाल्याने मिळणारे आरोग्यदायी फायदे हि माहिती कशी वाटली हे आम्हाला कमेंट करून सांगा.
या माहितीमध्ये काही बदल सुचवायचे असतील तर आम्हाला मेसेज मध्ये कळवा. महत्वाची टीप: हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी प्रकाशित केला असून हि माहिती विविध संदर्भ घेऊन संकलित करण्यात आलेली आहे.