शेवगा म्हटल कि सगळ्यात आधी आपल्याला काय आठवत? चविष्ट आणि आरोग्यासाठी पोषक तत्वांनी परिपूर्ण असणाऱ्या शेवग्याच्या शेंगा खाल्याने आपल्याला कोणकोणते फायदे मिळू शकतात हे आज आपण या लेखामधून जाणून घेणार आहोत.
शेवग्यामध्ये एंटीऑक्सिडेंट, फायबर, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ई, व्हिटॅमिन बी6 , कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, लोह, पोटॅशियम, झिंक, तांबे, फॉस्फरस यांसारखे अनेक पोषक घटक असतात. शरीराला तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी गरजेचे असणारे जवळपास सगळेच पोषक घटक शेवग्यामध्ये असतात.
आता आपण शेवग्याचा आहारात समावेश केल्याने कोणकोणते लाभ मिळू शकतात हे जाणून घेऊयात. शेवग्याच्या शेंगांचा आहारात समावेश केल्याने रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित व्हायला मदत मिळते.
नियमित शेवग्याचे सेवन केल्याने डायबेटीस नियंत्रणात राहतो. शेवग्याच्या शेंगांचा आहारात समावेश केल्याने सायटिका, सांधेदुखी, संधिवाताचा त्रास कमी व्हायला मदत मिळते.
हिमोग्लोबिन कमी असलेल्यानी आपल्या आहारात शेवग्याच्या शेंगांचा समावेश केल्याने हिमोग्लोबिन वाढते; शरीरातील रक्ताची कमतरता दूर होते.
शेवग्याच्या शेंगांचा आहारात समावेश केल्याने प्रतिकारशक्ती वाढायला मदत मिळते. नियमित शेवग्याच्या शेंगा खाल्याने कोलेस्ट्रॉल कमी व्हायला मदत मिळते.
शेवग्याच्या शेंगांमध्ये फायबर मोठ्या प्रमाणात असल्याने त्या पचायला हलक्या असतात. शेवग्याच्या शेंगा खाल्याने बद्धकोष्ठता, मुळव्याध, फिशर यांचा त्रास कमी व्हायला मदत मिळते.
नियमित शेवग्याचे सूप प्यायल्याने शरीरातील रक्त शुद्ध होते. शेवग्याच्या शेंगा खाल्याने आपले केस मजबूत होतात; केस गळणे कमी होते.
नियमित शेवग्याच्या शेंगा खाल्याने हाडे, स्नायू मजबूत होतात. आपल्याला शेवग्याच्या शेंगा खाल्याने मिळणारे आरोग्यदायी फायदे हि माहिती कशी वाटली हे आम्हाला कमेंट करून सांगा.
या माहितीमध्ये काही बदल सुचवायचे असतील तर आम्हाला मेसेज मध्ये कळवा. महत्वाची टीप: हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी प्रकाशित केला असून हि माहिती विविध संदर्भ घेऊन संकलित करण्यात आलेली आहे.