संत्री व्हिटॅमिन सीचा एक उत्कृष्ट स्त्रोत आहेत, व्हिटॅमिन सी हे एक अँटिऑक्सिडेंट असते जे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यास आणि आजारांपासून संरक्षण करण्यास मदत करते. संत्र्यामध्ये पोटॅशियमचे प्रमाण जास्त असते, जे रक्तदाब नियंत्रित करण्यास आणि हृदयविकाराचा धोका कमी करण्यास मदत करते.
संत्र्यांमधील फायबर बद्धकोष्ठता टाळण्यास आणि निरोगी पाचन तंत्रास चालना देण्यास मदत करते. संत्र्यांमधील व्हिटॅमिन सी कोलेजन उत्पादनास प्रोत्साहन देऊन आणि वृद्धत्वाची चिन्हे कमी करून त्वचेचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करू शकते.
संत्र्यामध्ये व्हिटॅमिन सीसह अँटिऑक्सिडंट असतात, जे डोळ्यांच्या आजारांपासून संरक्षण करण्यास मदत करतात. संत्र्यामध्ये दाहक-विरोधी संयुगे असतात जे संधिवात सारख्या विशिष्ट रोगांचा धोका कमी करण्यास मदत करतात.
संत्र्यामध्ये कॅलरीज कमी असतात आणि फायबरचे प्रमाण जास्त असते. आपण वजन कमी करायचा विचार करत असाल तर आपण आपल्या रोजच्या डायटमध्ये संत्र्याअचा अवश्य समावेश करा. संत्र्यांमधील अँटिऑक्सिडंट्स मेंदूचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करण्यास आणि कार्य सुधारण्यास मदत करू शकतात.
संत्री फोलेटचा एक चांगला स्रोत आहे, जो गर्भवती किंवा गर्भधारणेचा प्रयत्न करणार्याण महिलांसाठी महत्त्वाचा आहे. संत्र्यांमधील अँटिऑक्सिडंट्स स्तन, फुफ्फुस आणि कोलन कर्करोगासह विशिष्ट प्रकारच्या कर्करोगापासून संरक्षण करण्यास मदत करतात.
आपल्याला संत्री खाण्याचे 10 आरोग्यदायी फायदे हि माहिती आपल्याला कशी वाटली हे कमेंटमध्ये सांगा; अशीच आरोग्यासाठी महत्वपूर्ण माहिती वाचण्यासाठी आमचे फेसबुक पेज लाईक करा.
ह्या माहितीमध्ये काही बदल सुचवायचे असतील तर आम्हाला मेसेज मध्ये कळवा. महत्वाची टीप: हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी प्रकाशित केला असून हि माहिती विविध संदर्भ घेऊन संकलित करण्यात आलेली आहे.