शरीराला हायड्रेट ठेवण्यासाठी जास्तीत जास्त पाणी पिणे गरजेच असत. शरीरात पाण्याची कमतरता झाल्यावर डीहायड्रेशन होण्याचा धोका असतो. डीहायड्रेशन झाल्यावर चक्कर येते, थकवा येतो, डोक गर गरल्यासारख वाटत, काहीच काम करू वाटत नाही अशावेळी जर आपण एक ग्लास संत्र्याचे ज्यूस किंवा एखादे संत्रे खाल्ले तर आपल्या शरीराला ऊर्जा मिळून ताजेतवाने वाटेल.
आज आपण संत्री खाल्ल्याने आपल्याला कोण कोणते फायदे मिळू शकतात हे जाणून घेऊयात. संत्र्यामध्ये मोठ्या प्रमाणात एंटीऑक्सिडंट, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन बी कॉम्प्लेक्स, अमीनो असिड, फायबर, कॅल्शियम, आयोडीन, फॉस्फरस, सोडियम असे आवश्यक पोषक घटक असतात. असतात.
नियमित संत्र्याचे सेवन केल्याने संत्र्यामुळे शरीरातील युरिक एसिड कमी व्हायला मदत मिळू शकते. संत्र्याचे सेवन केल्याने त्वचेवरील डाग कमी होऊ शकतात.
संत्र्यामध्ये मोठ्या प्रमाणात एंटीऑक्सिडंट असल्याने संत्र्याचे सेवन केल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते. संत्र्याचे सेवन केल्याने संधिवाताचा त्रास कमी व्हायला मदत मिळते.
संत्र्यामध्ये फायबर घटक मोठ्या प्रमाणात असल्याने संत्र्याचे सेवन केल्याने अपचन, बद्धकोष्ठता, पोटातील गॅस अशा समस्यांपासून आराम मिळतो.
संत्र्यामध्ये फायबर घटक असल्याने संत्र्याचे सेवन केल्याने शरीरातील कोलेस्ट्रॉल कमी होण्यास मदत होते. संत्र्याचे सेवन केल्याने उच्च रक्तदाब नियंत्रणात राहायला मदत मिळते.
संत्र्यामध्ये असलेले सायट्रिक ऍसिड किडनीचे आजार बरे करण्यास मदत करते. दिवसभरात एक संत्रे खाणे आपल्या आरोग्यासाठी हितकारक आहे.
अशीच चांगली माहिती वाचण्यासाठी हे फेसबुक पेज लाईक/फॉलो करा. आपल्याला संत्रा खाण्याचे 10 आरोग्यदायी फायदे हि माहिती कशी वाटली हे आम्हाला कमेंट करून सांगा.
या माहितीमध्ये काही बदल सुचवायचे असतील तर आम्हाला मेसेज मध्ये कळवा. महत्वाची टीप: हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी प्रकाशित केला असून हि माहिती विविध संदर्भ घेऊन संकलित करण्यात आलेली आहे.