सफरचंद हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असते. सफरचंदांमध्ये पोटॅशियम, फॉस्फरस, मॅग्नेशियम आणि लोह मोठ्या प्रमाणात असते. सफरचंदांमध्ये असलेल्या लोहामुळे शरीरात हिमोग्लोबिनची कमतरता दूर व्हायला मदत मिळते.
सफरचंदांमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि फ्लेव्होनॉइड्ससह अँटिऑक्सिडंट्स आणि व्हिटॅमिन मोठ्या प्रमाणात असतात. सफरचंदांचे नियमित सेवन केल्याने टाईप 2 मधुमेह, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आजारांचा धोका कमी होतो.
सफरचंदांमध्ये कॅलरीज कमी असतात, फायबर जास्त असते त्यामुळे आपल्याला वजन कमी करायचे असल्यास आपल्या डायटमध्ये आपण सफरचंदांचा समावेश करू शकता.
सफरचंदात असणारे फायबर घटक पचन सुधारायला मदत मिळते. नियमित सफरचंद खाल्याने आतड्यांमध्ये हालचाल वाढवण्यास मदत होते, ज्यामुळे बद्धकोष्टता समस्या टाळण्यास मदत होते.
सफरचंद खाल्याने कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी व्हायला मदत मिळते, सफरचंद खाल्याने रक्तदाब सुधारण्यास आणि हृदयविकाराचा धोका कमी करण्यास मदत करतात.
सफरचंदांमध्ये फायटोकेमिकल्स असतात जे मेंदूचे कार्य, स्मरणशक्ती सुधारायला मदत करतात. सफरचंदामध्ये व्हिटॅमिन सी मोठ्या प्रमाणात असते जे आपली रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यास मदत करत.
सफरचंदांमध्ये विरघळणारे फायबर घटक असतात, जे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करतात. सफरचंदांमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स आणि फायटोकेमिकल्स असतात जे स्तन आणि कोलन कर्करोगाचा धोका कमी करतात.
आपल्याला सफरचंद खाल्याने मिळणारे 10 आरोग्यदायी फायदे हि माहिती आपल्याला कशी वाटली हे कमेंटमध्ये सांगा; अशीच आरोग्यासाठी महत्वपूर्ण माहिती वाचण्यासाठी आमचे फेसबुक पेज लाईक करा.
ह्या माहितीमध्ये काही बदल सुचवायचे असतील तर आम्हाला मेसेज मध्ये कळवा. महत्वाची टीप: हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी प्रकाशित केला असून हि माहिती विविध संदर्भ घेऊन संकलित करण्यात आलेली आहे.