आज आपण पपई खाल्याने कोणकोणते आरोग्यदायी फायदे मिळू शकतात हे जाणून घेणार आहोत. पपईमध्ये विटामीन सी, ए आणि ई तसेच पोटॅशियम, फोलेट आणि फायबर मोठ्या प्रमाणात असतात. पपई हे कॅरोटीनॉइड्स आणि व्हिटॅमिन सीसह अँटिऑक्सिडंट्सचा एक चांगला स्रोत आहे,
पपईमध्ये पपेन नावाचे एंजाइम असते, जे प्रथिने तोडण्यास आणि पचन सुधारण्यास मदत करते. पपईमध्ये फायबर, पोटॅशियम आणि अँटिऑक्सिडंट्सचे प्रमाण जास्त असते, हे सर्व हृदयविकाराचा धोका कमी करण्यास मदत करतात.
पपईमधील व्हिटॅमिन सी रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यास आणि आजारांपासून संरक्षण करण्यास मदत करते. पपईमध्ये कॅलरी कमी आणि फायबरचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे वजन कमी करणाऱ्यांसाठी पपई एक उत्तम फळ आहे.
पपईमधील व्हिटॅमिन सी कोलेजन उत्पादनास प्रोत्साहन देऊन आणि वृद्धत्वाची चिन्हे कमी करून त्वचेचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करू शकते.
पपईमध्ये कॅरोटीनॉइड्ससह अँटिऑक्सिडेंट असतात, जे डोळ्यांच्या आजारांपासून संरक्षण करण्यास मदत करतात. पपईमध्ये दाहक-विरोधी संयुगे असतात जे संधिवात सारख्या आजारांचा धोका कमी करण्यास मदत करतात.
पपई हे फोलेटचा एक चांगला स्रोत आहे, जे गर्भवती किंवा गर्भधारणेचा प्रयत्न करणार्या् महिलांसाठी महत्वाचे आहे. पपईमधील अँटिऑक्सिडंट्स स्तन, फुफ्फुस आणि प्रोस्टेट कर्करोगापासून संरक्षण करण्यास मदत करतात.
आपल्याला पपई खाण्याचे 10 आरोग्यदायी फायदे हि माहिती आपल्याला कशी वाटली हे कमेंटमध्ये सांगा; अशीच आरोग्यासाठी महत्वपूर्ण माहिती वाचण्यासाठी आमचे फेसबुक पेज लाईक करा.
ह्या माहितीमध्ये काही बदल सुचवायचे असतील तर आम्हाला मेसेज मध्ये कळवा. महत्वाची टीप: हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी प्रकाशित केला असून हि माहिती विविध संदर्भ घेऊन संकलित करण्यात आलेली आहे.