कोबी या भाजीमध्ये व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी तसेच फॉस्फरस आणि कॅल्शियमसारखे खनिजे आढळतात. पोट स्वच्छ ठेवण्यासाठी कोबी खूप प्रभावी आहे. त्यात क्लोरीन आणि सल्फर नावाची दोन अत्यंत महत्वाची खनिजे असतात. चला तर जाणुन घेउयात कोबी खाण्याचे आरोग्यदायी फायदे.
कोबीचे सेवन केल्याने पचन सुधारते. कोबीमध्ये कॅलरीजचे प्रमाण कमी असते. कोबीमध्ये फॉलिक एसिड असते. अल्सरच्या उपचारात, हा एक योग्य उपाय मानला जातो.
ज्यांना अशक्तपणाची समस्या आहे त्यांनी आठवड्यातून 4 वेळा कोबी सेवन करावी. कोबीमध्ये लोहाचे प्रमाण जास्त असते कोबीचे सेवन केल्याने बऱ्याच रोगांपासून संरक्षण होते.
कोबी एक तंतुमय भाजी आहे. म्हणूनच, याच्या वापरामुळे बद्धकोष्ठतापासून आराम मिळतो. तंतुमय आहार घेतल्याने बद्धकोष्ठता दूर होते. कोबीमध्ये आढळणाऱ्या अँटिऑक्सिडेंट्समुळे त्वचेमध्ये ओलावा येतो.
कोबीच्या रसात आढळणारे व्हिटॅमिन ई आणि सिलिकॉन नवीन केसांना जन्म देते. कोबीचा नियमित आहारात समावेश केल्याने आपले केस दाट होऊ शकतात.
सतत सेवन केल्याने शरीरात बीटा कॅरोटीनचे प्रमाण वाढते, जे डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी चांगले आहे. तसेच मोतीबिंदू प्रतिबंधित करते.
कोबी त्वचा चमकदार करते. त्यात भरपूर अँटीऑक्सिडेंट्स आढळतात, ज्यामुळे त्वचा निरोगी राहते. कोबीमध्ये विटामिन सी मुबलक प्रमाणात आढळतो. ज्यामुळे शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढते.
कोबीच्या रसाचे नियमित सेवन केल्याने आपल्याला चांगले आणि गडद दाट केस मिळू शकतात. त्यात आढळणारे व्हिटॅमिन ई आणि सिलिकॉन नवीन केसांना वाढण्यास मदत करतात.
आपल्याला कोबी खाण्याचे आरोग्यदायी फायदे हि माहिती आपल्याला कशी वाटली हे कमेंटमध्ये सांगा; अशीच आरोग्यासाठी महत्वपूर्ण माहिती वाचण्यासाठी आमचे फेसबुक पेज लाईक करा.
ह्या माहितीमध्ये काही बदल सुचवायचे असतील तर आम्हाला मेसेज मध्ये कळवा. महत्वाची टीप: हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी प्रकाशित केला असून हि माहिती विविध संदर्भ घेऊन संकलित करण्यात आलेली आहे.