गवारच्या शेंगा आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर मानल्या जातात. गवारच्या शेंगामध्ये विद्राव्य फायबर, व्हिटॅमिन के, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ए, कार्बोहायड्रेट्स, फॉस्फरस, लोह, पोटॅशियम कॅल्शियम आढळतात, जे हाडे मजबूत करण्यास आणि ऑस्टियोपोरोसिसच्या समस्येपासून संरक्षण करण्यास मदत करतात. चला तर मग जाणून घेऊयात गवारच्या शेंगा खाण्याचे आरोग्यदायी फायदे
गवारच्या शेंगांमध्ये भरपूर फायबर घटक असतात. जे आपली पचनसंस्था मजबूत करून बद्धकोष्ठतेसारख्या समस्यांवर मात करण्यास मदत करतात. गवारच्या शेंगांमध्ये लोह घटक असतात जे शरीरातील हिमोग्लोबिनची पातळी वाढवण्यासाठी उपयुक्त असतात.
डायबेटीस असणाऱ्यांनी गवारच्या शेंगा खाल्ल्यास त्यांच्या रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित राहते. गवारच्या शेंगांमध्ये असणाऱ्या फायबर घटकांमुळे, खराब कोलेस्ट्रॉल कमी व्हायला मदत मिळते.
गवारच्या शेंगांमध्ये असणाऱ्या फायबर घटकांमुळे वजन नियंत्रित ठेवण्यास मदत मिळते. गवारच्या शेंगांमध्ये कॅल्शियम आणि फॉस्फरस घटक आढळतात, जे हाडे मजबूत करण्यास मदत करतात.
गवारच्या शेंगांमध्ये असणाऱ्या फायबर घटकांमुळे, खराब कोलेस्ट्रॉल कमी होऊन हृदयविकाराचा धोका कमी व्हायला मदत मिळते. गवारच्या शेंगांमध्ये फ्लेव्होनॉइड्स आणि केम्पफेरॉल घटक असतात, जे शरीरात क’र्करोगास कारणीभूत पेशी तयार होऊ देत नाहीत. आठवड्यातून एकदा गवारचे सेवन करणाऱ्यांना कर्करोग होण्याचा धोका कमी असतो.
गवारच्या शेंगा पाण्यामध्ये उकळून हा रस दमा, अस्थमा असलेल्या रुग्णाला दिल्यास दम्याची समस्या कमी होते. आपल्याला गवारच्या शेंगा खाण्याचे आरोग्यदायी फायदे हि माहिती आपल्याला कशी वाटली हे कमेंटमध्ये सांगा; अशीच आरोग्यासाठी महत्वपूर्ण माहिती वाचण्यासाठी आमचे फेसबुक पेज लाईक करा.
ह्या माहितीमध्ये काही बदल सुचवायचे असतील तर आम्हाला मेसेज मध्ये कळवा. महत्वाची टीप: हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी प्रकाशित केला असून हि माहिती विविध संदर्भ घेऊन संकलित करण्यात आलेली आहे.