आवळ्याचा वापर हजारो वर्षांपासून आयुर्वेदिक औषधांमध्ये केला जातो. वेगवेगळ्या आजारांपासून दूर राहण्यासाठी आपण आवळ्याचा आहारात समावेश करू शकता. आज आपण आवळ्याचे सेवन केल्याने कोणकोणते फायदे मिळू शकतात. हे आपण जाणून घेणार आहोत.
आवळ्यामध्ये व्हिटॅमिन सी, अँटिऑक्सिडंट्स, कॅल्शियम, लोह, पोटॅशियम, फ्लेव्होनॉइड्स आणि अँथोसायनिन्स सारखे पोषक घटक आढळतात. आवळ्याचे सेवन केल्याने आवळ्यामध्ये असणाऱ्या व्हिटॅमिन सी रोगप्रतिकारक शक्ती आणि पचनशक्ती देखील मजबूत होते.
सकाळी रिकाम्या पोटी आवळ्याचा रस प्यायल्याने शरीरातील विषारी पदार्थ लघवीवाटे काढून टाकले जातात. आवळ्यामध्ये भरपूर फायबर घटक असतात, रोज रिकाम्या पोटी आवळ्याचे सेवन केल्याने पचनक्रिया सुधारते.
आवळ्यामध्ये मोठ्या प्रमाणात कॅल्शियम घटक असतात. आवळा खाल्ल्याने हाडे मजबूत होतात आणि सांधेदुखीपासून आराम मिळतो. आवळ्यामध्ये पोटॅशियम घटक असतात, जे शरीराच्या स्नायूंसाठी खूप फायदेशीर असतात.
आवळ्यामध्ये असलेल्या अँटीऑक्सिडंट्समुळे त्वचेवरील डाग दूर व्हायला मदत मिळते. आवळ्यामध्ये असलेल्या पोषक घटकांमुळे रक्तातील साखरेची पातळी कमी व्हायला मदत मिळते.
आवळ्याचे सेवन केल्याने केस मऊ, दाट आणि लांब होतात. आवळ्याच्या सेवनाने रक्त शुद्ध होण्यास मदत होते. त्यामुळे अशुद्ध रक्तामुळे होणाऱ्या आजारांपासून आराम मिळवण्यासाठी आवळ्याचा रस फायदेशीर असतो.
आवळ्याच्या सेवनाने स्मरणशक्ती वाढते, म्हणून आवळ्याचा वापर च्यवनप्राशमध्ये देखील केला जातो. आपल्याला आवळ्याचे सेवन केल्याने मिळणारे आश्चर्यकारक आरोग्यदायी फायदे हि माहिती कशी वाटली हे आम्हाला कमेंट करून सांगा.
या माहितीमध्ये काही बदल सुचवायचे असतील तर आम्हाला मेसेज मध्ये कळवा. महत्वाची टीप: हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी प्रकाशित केला असून हि माहिती विविध संदर्भ घेऊन संकलित करण्यात आलेली आहे.