अंजीर हे दिसायला उंबर फळासारखे असते. चवीला तुरट, गोड असणाऱ्या ह्या फळाचे उत्पादन अहमदनगर, विदर्भ, मराठवाडयात मोठ्या प्रमाणात घेतले जाते. आज आपण अंजीर फळाचे सेवन केल्याने कोणकोणते फायदे मिळू शकतात याविषयी जाणून घेणार आहोत.
अंजीरामध्ये कॅल्शियम, प्रोटीन, पोटॅशियम, फॉस्फरस, झिंक, मॅंगनीज, तांबे, मॅग्नेशियम, फायबर, फोलेट, नियासिन, रिबोफ्लेविन, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी, बीटा कॅरोटीन असे पोषक घटक असतात.
अंजीरामध्ये फायबर घटक मोठ्या प्रमाणात असतात, अंजीराचे सेवन केल्याने पोट चांगल्याप्रकारे साफ व्हायला मदत मिळते. अंजिराचे सेवन केल्याने शरीर डिटॉक्स होते. बद्धकोष्टता, मुळव्याध आजार असणाऱ्यांनी अंजीराचे सेवन अवश्य केले पाहिजे.
अंजीरामध्ये ओमेगा 3 फॅटी एसिड, पोटॅशियम घटक असतात ज्यामुळे आपला रक्तदाब नियंत्रणात राहायला मदत मिळते परिणामी आपले हृदय निरोगी राहते.
आपल्या शरीरात झिंकची कमतरता असल्यास त्यामुळे टेस्टोस्टेरॉन हार्मोनची पातळी कमी होऊ लागते टेस्टोस्टेरॉन हार्मोनची पातळी कमी झाल्याने पुरुषांमध्ये वंध्यत्व आणि शु’क्राणूंची संख्या कमी होणे अशा समस्या येऊ लागतात.
अंजीरामध्ये झिंक घटक असल्याने पुरुषांनी अंजीराचे सेवन केल्यास त्यांची शारीरिक कमजोरी दूर व्हायला मदत मिळते. अंजिराचे सेवन केल्याने रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत व्हायला मदत मिळते.
अंजीरामध्ये कॅल्शियम घटक असतात, अंजीराचे सेवन केल्याने आपली हाडे आणि स्नायू मजबूत होतात. अंजिराचे सेवन केल्याने आपल्या शरीरातील वाईट कोलेस्ट्रोलची पातळी कमी होते.
आपल्याला अंजीर खाल्याने मिळणारे आरोग्यदायी फायदे हि माहिती आपल्याला कशी वाटली हे कमेंटमध्ये सांगा; अशीच आरोग्यासाठी महत्वपूर्ण माहिती वाचण्यासाठी आमचे फेसबुक पेज लाईक करा.
ह्या माहितीमध्ये काही बदल सुचवायचे असतील तर आम्हाला मेसेज मध्ये कळवा. महत्वाची टीप: हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी प्रकाशित केला असून हि माहिती विविध संदर्भ घेऊन संकलित करण्यात आलेली आहे.