लाल भोपळ्याला काशी फळ असे देखील म्हटले जातात. आज आपण भोपळ्याच्या बियांचे सेवन केल्याने कोणकोणते फायदे मिळू शकतात हे जाणून घेणार आहोत. लाल भोपळ्याच्या बियांमध्ये ओमेगा-6 फॅटी एसिड, लोह, कॅल्शियम, फोलेट, बीटा कॅरोटीन, बी2 आणि प्रथिने मोठ्या प्रमाणात असतात. लाल भोपळ्याच्या बियांमध्ये फायबर घटक असतात. लाल भोपळ्याच्या बियांचे सेवन केल्याने ऑक्सिडेटिव्ह कमी करून रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करतात. लाल भोपळ्याच्या … Read more
आपल्या शरीरात पाण्याची कमतरता निर्माण होऊ नये यासाठी आपण पाणी, लिंबू पाणी, नारळ पाणी, फळांचा रस, उसाचा रस, कैरीचे पन्हे, लस्सी या गोष्टींचे सेवन करत असतो. यापैकीच आज आपण ताक प्यायल्याने आपल्याला कोणकोणते आरोग्यदायी फायदे होऊ शकतात याविषयी जाणून घेणार आहोत. ताकामध्ये कॅल्शियम, पोटॅशियम, रिबोफ्लेविन आणि व्हिटॅमिन बी 12 असे अनेक आवश्यक पोषक घटक असतात. ताकामध्ये लैक्टिक … Read more
सर्दीमुळे नाक बंद असल्यास आपली संपूर्ण दिनचर्या खराब होते. सर्दी झाल्यावर आपली झोप देखील पूर्ण होऊ शकत नाही. कधीकधी बंद नाक आपल्यासाठी मोठी समस्या बनते. त्यामुळे आज आपण जाणून घेणार आहोत सर्दीमुळे बंद झालेले नाक उघडण्यासाठी घरगुती उपाय. वाफेद्वारे बंद नाकावर इलाज करण्यासाठी भांड्यात गरम पाणी घ्या आणि मग भांड्याच्या वरच्या बाजूस टॉवेलच्या मदतीने आपले … Read more
वेलची ला आयुर्वेदात खूप महत्व आहे. बऱ्याचदा बिर्याणी, खीर, शिरा यासारख्या पदार्थांच्या चव वाढविण्यासाठी आपण वेलची चा वापर करत असतो. याशिवाय चहा बनवण्यासाठी वेलची वापर केला जातो. आज आपण जाणुन घेणार आहोत वेलची खाण्याचे फायदे. घसा दुखत असल्यास सकाळी सकाळी आणि झोपायच्या वेळी १ वेलची चावून खा. आणि कोमट पाणी प्या. यामुळे घशाचे दुखणे कमी … Read more
सोप्या भाषेत सांगायचे तर कोलेस्टेरॉल म्हणजेच रक्तात आढळणारी चरबी कोलेस्टेरॉल हा लिपिडचा एक प्रकार आहे. कोलेस्टेरॉल हा एक मेणासारखा, चरबीसारखा पदार्थ आहे जो आपल्या यकृतात नैसर्गिकरित्या तयार होतो. आपल्या शरीरात हार्मोन्स तयार होण्यासाठी, व्हिटॅमिन डी तयार करण्यासाठी कोलेस्टेरॉल गरजेच असत. कोलेस्टेरॉल पाण्यात विरघळत नसल्यामुळे ते आपल्या रक्तात मुक्तपणे फिरू शकत नाही. आपले यकृत कोलेस्टेरॉल वाहतूक … Read more
मध खाल्याने आपल्याला अनेक फायदे मिळतात. मधामध्ये ग्लुकोज, लोह, कॅल्शियम, फॉस्फेट, पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियमसारखे शरीराला आवश्यक घटक असतात. जे आपले आजारांपासुन संरक्षण करण्यास मदत करतात. चला तर जाणुन घेउयात दररोज १ चमचा मधाचे सेवन केल्याने मिळणारे आरोग्यदायी फायदे. चमचाभर मध सेवन केल्याने शरीर निरोगी, स्वस्थ राहायला मदत मिळते. व्यायामापूर्वी १/२ चमचे मध खाण्याने व्यायामाच्या दरम्यान … Read more
बदलत्या हवामानामुळे बऱ्याचदा खोकला आणि सर्दी होते, ज्यामुळे श्वास घेण्यात त्रास होतो आणि आरोग्यावरही परिणाम होतो. धूर, प्रदूषित वातावरण आणि जंतू यांमुळे घशाचा व श्वसननलिकेला दाह होतो. यामुळे कोरडा खोकला येतो. आज आपण कोरड्या खोकल्यापासून मुक्त होण्यासाठी काही घरगुती उपायांबद्दल जाणून घेणार आहोत. आल्यामध्ये एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असतात जे कोरड्या खोकल्यापासून मुक्त होण्यास मदत करतात. हळदीमध्ये एन्टी-बॅक्टेरियल, एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म … Read more
रोज एक सफरचंद खाल्ल तर आपल्याला डॉक्टरकडे जाव लागणार नाही हे आपण या आधी ऐकल असेलच आपल्या हि मनात हा प्रश्न आला असेलच कि सफरचंदामध्ये असे कोणते गुणधर्म असतात. जे सफरचंदाला इतर फळांपासून वेगळ बनवतात. सफरचंद जग भरात सगळ्यात जास्त खाल्ल जाणार फळ आहे. सफरचंदामध्ये अँटी-ऑक्सिडंट्स, प्रथिने, कॅल्शिअम,पोटॅशियम, फॉस्फरस, मॅग्नेशियम, लोह फायबर, व्हिटॅमिन-सी, व्हिटॅमिन-बी, व्हिटॅमिन-ए … Read more
बऱ्याचदा आपल्याला सांधे दुखण्याची समस्या होते. काही उपाय केल्याने ती बरी सुद्धा होते. मात्र आपल्या शरीरात युरीक एसिड वाढलेले असेल तर हि सांधेदुखी बरी व्हायचं नाव घेत नाही. जेव्हा आपल्या शरीरात प्यूरिन नावाचे रसायन अधिक प्रमाणात बनत. तेव्हा आपल्या शरीरात युरीक एसिड बनायला लागत. आपल्या शरीरात साधारणपणे प्रति डीएल 3.5 ते 7.2 मिलीग्रॅम इतके युरीक … Read more
आजकालच्या धावपळीच्या युगात आपल्यावर असणाऱ्या कामाच्या जबाबदारीमुळे, वैयक्तिक, कौटुंबिक कारणामुळे आपल्यापैकी बरेच जण तणावात असतात. तणावामुळे आपल्या शरीरावर अत्यंत वाईट परिणाम होतो. सध्याचे आयुष्य हे तणावाचे बनले आहे. म्हणूनच आज आपण जाणून घेणार आहोत तणावापासून सुटका मिळवण्यासाठी सोप्या टिप्स. तणावापासून मुक्त होण्यासाठी आवडत्या व्यक्तींशी मनसोक्त गप्पा मारा. त्यांच्यासोबत वेळ व्यतीत करा. त्यामुळे मनावरील ताण कमी … Read more